do pracy

[...] nastrój. Zawsze jednak później mój organizm sprowadza mnie na ziemię. Dziś pracuję z domu, a później wyczekane wolne, gdzie na przestrzeni 10 dni czeka mnie tylko 1 dzień pracy, ale też zdalnie, W środę był trening: 1. Cyclist squat do 90kg x 8 + drop 2. MCNPN - do 150kg x 4 + drop 3. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - do +20kg x 6 + [...]

[...] pokonania nowotworu! Jak będzie zdrowie to każde marzenia można spełnić. obelixik - dzięki za art. Dość długi, więc przeczytam w domu wieczorem. Aż tyle wolnego czasu w pracy niestety nie mam :-P Co do ciasta to dam dokładne proporcje tego ze zdjęcia, bo jeszcze pamiętam na świeżo. mąka jaglana - 60g mąka ryżowa - 60g mąka kokosowa - 15g [...]

U mnie ostatnie dni mega nasilenie SIBO, aż ciężko fukcjonować. Wczoraj już w ogóle kumulacja. Już w pracy dostałem bóli skurczowych w jelitach, na treningu jeszcze się nasiliło i zaczęło promieniować na plecy. To co najważniejsze dokończyłem i wróciłem do domu. Położyłem się i jak trochę puściło do znośnego poziomu to zrobiłem posiłki na następny [...]

[...] na pompie, więc to jeszcze zwiększa dysproporcje. Nogi dalej odstają. W miarę proporcjonalnie wygląda to tylko wtedy jak nogi mam na pompie, a góra jest nieruszana. Dużo pracy jeszcze przede mną. /SFD/2020/4/10/4c97d2f7af644258aa90c2bec4d17108.jpg Również bf jest jak na mnie już wysoki i normalnie to już od 2-3 tygodni bym redukował, ale że [...]

[...] z użyciem wyciągu. Zrobiłem go po przysiadach na safety barze, więc było to jakby uzupełnienie ćwiczenia głównego. Super wchodzi. Na filmie 80kg. Można się skupić jedynie na pracy czwórek, bo góra ciała jest wyłączona. https://www.youtube.com/watch?v=LUBmktaiGJo I zdjęcia nóg następnego dnia podczas treningu pull. Jeszcze +2-3cm do lata i będzie [...]

Dzięki wszystkim za słowa wsparcia! Jak kolega wspomniał tu już mi nie chodzi o to, że to przeszkadza w progresie na siłowni, tylko w normalnym życiu. Czasem te 8h w pracy jest cholernie ciężko wysiedzieć, gdzie dodatkowo muszę być w 100% skoncentrowany, bo pracuję z klientem i w dodatku w języku obcym. Dlatego kiedy tylko się da pracę biorę do [...]

[...] Oficjalnie ma bardzo dużą skuteczność leczenia jedynie przy zakażeniu clostridium difficile wg książki, którą ostatnio czytałem. No i T. Sowiński prowadzi teraz szkolenia nt. "Żywienie przy zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego". Pisałem do niego i ma być też w Łodzi, tylko nie ma jeszcze terminu. Jak tylko będzie zapisuję się bankowo :-))

[...] Na samo sprzątanie domu schodzi nam teraz pół soboty :-P Na siłki publiczne chętnie bym chodził, gdybym miał je pod nosem, tak jak miałem w Łodzi. Tutaj na każdy trening po pracy schodziłaby mi na dojazd, powrót, szatnię, czekanie w kolejce do przyrządów spokojnie godzina, a w dłuższej skali zbiera się spoooro czasu. Każdy kto ma dzieci wie, ile [...]

[...] jak nie kilogramy to powtórzenia. Powoli jednak czeka mnie moment kiedy w schodkach nie będzie dało już się dołożyć i po głowie chodzi mi zmiana treningu. Podczas współpracy z Tadziem chciałbym skupić się na unormowaniu pracy układu pokarmowego i w tym czasie nie będzie ani redukowania, ani robienia masy. Dlatego trening w tym czasie miałby [...]

Zajrzeć zawsze można bo najcześciej prosto z pracy lecę i po drodze mam bliżej do Mcfita niżeli do kuźni ewentualnie jak masz ochotę to wpadaj do mcfita :D a o wejściówkę się nie martw :-D Ja w tygodniu tak 16:30 trenuję a w sobotę jak wypadnie - tutaj jestem bardziej elastyczny.

Wiele tu ostatnio nie pisałem, ale cały czas robię to co sobie założyłem. Dużo pracy i często dzień wypełniony od wczesnego rana, po późny wieczór. Mimo, że problemy jelitowe trochę mi dokuczają(poza tym samopoczucie jest bardzo ok), ale leczenie będę wznawiał za jakiś czas. Jak już wcześniej pisałem. Porobiłem badania – podstawowe parametry [...]

Korzystając z wolnego czasu w sobotę dodam wypiskę z ostatniego tygodnia. Wszystko dalej zgodnie z planem. W pracy sytuacja się uspokoiła i od razu zobaczyłem jak to wpływa na jelita. Od ręki jest o wiele lepiej. Chociaż dieta, że jem w kółko dwa zestawy(DT/DNT) też dobrze się tu sprawdza, bo metodą prób i błędów dobrałem produkty, które dobrze [...]

[...] weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, nierzadko ktoś przerwie telefonem. Przez to jem [...]

[...] z przetworzonego żarcia i nadmiernym spożyciu fruktozy to można się zgodzić ale wyeliminowanie węglowodanów w niczym nie pomoże bo węglowodany sa potrzebne do prawidłowej pracy tarczycy, nadnerczy i mózgu. Wiadomo że powinno się tylko odpowiednio wybierać źródła węgli i nie wszystkie zboża od razu trzeba eliminować, tym bardziej jeśli ktoś [...]

[...] coś doradzi... Z racji, że zostawiłem swojego laptopa na wsi u rodziców i tydzień neta będę miał jedynie w telefonie mogą na tym ucierpieć wpisy. Chyba że będę się nudził w pracy. @NicNieWiem- dziękinza słowa wsparcia. Pozostaje mi tylko życzyć powodzenia w powrocie do zdowia. Trzymaj się! Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-05-27 17:52:45

Rekordy na ilość powtórzeń też cieszą i nakręcają do trenowania :-D A co do omleta to już nawet w pracy pytali o przepis. 60g białka na sztukę tam siedzi(wliczając roślinne).

[...] ale chyba przyznasz racje że w taki sposób ciężko bedzie sie umówić na spotkanie. :-) Ja swoje odczekałem i podkreślałem to info. Wysłałem numer, bo Tadzia trzeba atakować :P :) Też tak mam, do mnie trzeba dzwonić albo napisać jeszcze raz i tyle. Nie chodzi o "ruch" czy nawet ilość pracy, po prostu atakować bo coś może umknąć w wiadomościach.

Ostatnie dni nie było wpisów, ale to dość gorący okres w pracy, do tego treningi, szykowanie szamy, inne sprawy życiowe i w tygodniu te dni świstaka mijają nie wiadomo kiedy. Co u mnie. Miska trzymana, na przestrzeni ostatniego tygodnia jedno odstępstwo - pizza z rodziną, ale nie wiem czy tego dnia w ogóle przekroczyłem kcal. Obecnie kalorie już [...]

[...] wczesnie podejrzewac, ze 80% bolu wynika z nerwicy. Byly powody, bo zanim pojawily sie problemy, narzeczona zmieniala prace, bliska osoba- matka kumpla zmarla i u mnie w pracy byly male niejasnosci. Ciezko zmienic swoje podejscie i charakter, ale stwierdzilem w koncu- prdolic wszystkie stresy! Chillout! Przyjaciel polecil medytacje, [...]

[...] Chciałem tego uniknąć, ale muszę to w końcu wyleczyć. Dokupiłem jeszcze opakowanie Sanprobi i przeciągnę w takim razie kurację probiotykową. Jutro mam krótszy dzień w pracy, a później jadę na wieś do rodziców. Dlatego treningi "5" będą robione na domowej siłowni. Pokażę przy okazji jaką urządziłem tam sobie kuźnię. Zmieniony przez - [...]